Giocare con i nostri 5 sensi per imparare a conoscere se stessi……

Ti è mai capitato di metterti a tavola magari con il tuo cibo preferito davanti e ad un certo punto accorgerti che è finito senza averlo davvero gustato?

Questa esperienza spesso legata al cibo, viene vissuta in vari contesti della nostra vita quotidiana….

I meccanismi che si innescano possono essere tanti, possiamo allontanarci dalle sensazioni del momento presente per distrazione o per evitamento, meccanismi a cui abbiamo imparato a ricorrere in circostanze sgradevoli della nostra vita e che ora seppure lontani da quelle circostanze torniamo a metterli in atto facendoli diventare meccanismi automatici….non entro nel merito di tutti gli aspetti psicologici coinvolti ma volevo oggi raccontarvi come semplicemente utilizzando i nostri sensi possiamo imparare a relazionarci in maniera nuova alle esperienze della vita.

Ritornando all’esempio del cibo, durante i pasti si possono fare esperienze legate ai 5 sensi per goderne appieno.

Potresti dedicare un momento della giornata, un pasto in cui hai più tempo per allenare i tuoi 5 sensi per esempio a  nutrire la fame degli occhi iniziando a preparare il cibo con cura e osservandone con attenzione e accuratezza la bellezza, i colori, valutare se guardandolo possiamo dire che ci piace oppure no in base a quello che vediamo, cosa potremmo cambiare per renderlo migliore o se è perfetto così….

C’è un bellissimo esercizio che viene Proposto durante la pratica della Mindfulness ed è l’ esercizio del chicco d ‘uva passa, una esplorazione del cibo unica e totalizzante…. 

Attraverso queste esperienze che possono sembrare leggere , possiamo invece iniziare ad esplorare noi stessi, conoscerci, così da sentire e scoprire cosa ci piace veramente, quali sono i nostri reali bisogni che spesso si nascondono per esempio dietro il desiderio di cibo……

 Questi piccoli esercizi potranno poi essere trasferiti automaticamente in ogni contesto della nostra vita ….perché forse uno degli scopi più grandi della vita è imparare a conoscere se stessi e scoprire chi siamo e cosa veramente ci piace, di che cosa abbiamo realmente bisogno ….. 

Autore Elisa Comedini