Dopo una lunga estate di espansione e vitalità, è giunto il momento di fare un bilancio delle nostre vite e di prepararci per il cambiamento che l’autunno porta con sé. Questa stagione è il momento ideale per dedicarsi all’interiorizzazione, guardarsi dentro e prendersi cura di sé stessi, e la medicina cinese offre preziosi consigli per vivere al meglio questo periodo di transizione.
Una delle prime cose da tenere a mente per affrontare l’autunno è l’alimentazione. Secondo la medicina cinese, il Polmone è l’organo principale di questa stagione, e alcune abitudini alimentari possono aiutare a sostenere la sua energia vitale, evitando problemi legati al catarro, comuni nelle stagioni fredde. Ridurre o eliminare temporaneamente cibi che apportano Umidità al corpo, come latte, latticini, farine bianche e cibi dolci e zuccherati, può contribuire a prevenire accumuli di catarro nei polmoni. Al contrario, aggiungere alla dieta alimenti come porro, cipolla, aglio, funghi, zucca, rapa e zenzero fresco può aiutare a drenare catarro e Umidità dal Polmone.
Oltre all’alimentazione, l’autunno è un periodo ideale per fare ordine nella nostra vita. Proprio come tagliare i rami secchi dagli alberi per farli rinascere più forti, possiamo dedicare del tempo per fare una revisione del nostro guardaroba e degli oggetti che ci circondano. Liberarci degli oggetti inutilizzati e riorganizzare gli spazi aiuta il Qi a circolare meglio, portando benefici anche alla nostra mente. Prendersi qualche minuto di raccoglimento per scrivere i nostri propositi e le intenzioni che vogliamo coltivare può aiutarci a mantenere il focus su ciò che conta davvero per noi.
Un altro modo per prepararsi all’autunno e sostenere il benessere fisico e mentale è attraverso il massaggio tuina, una pratica terapeutica della medicina cinese. Rivolgersi a un’operatrice tuina per valutare lo stato del nostro Polmone e ricevere un ciclo di trattamenti può aiutarci a rafforzare le nostre difese naturali e ad aumentare le energie, preparandoci per l’arrivo del freddo invernale. Chi ha una conoscenza della medicina cinese può anche praticare da sé alcuni trattamenti, come la moxa sul punto ST36, per tonificare il Qi del Polmone.
Concludendo, l’autunno è il momento ideale per prendersi cura di sé stessi, per eliminare ciò che non serve più nella nostra vita e per sostenere il nostro benessere fisico e mentale. Seguendo i consigli della medicina cinese, possiamo sentirsi meno stanchi e più vitali a fine estate e prepararci al meglio per l’autunno e l’inverno che verranno. Una dieta equilibrata, una casa libera da ciò che non ci serve più e trattamenti terapeutici come il massaggio tuina possono fare la differenza nel vivere con serenità e salute questa affascinante stagione di transizione.
