La mindfulness, o consapevolezza, è una pratica che ci aiuta a vivere il presente, senza giudicarlo. Questa pratica, originaria delle tradizioni spirituali orientali, è stata adattata e adottata da molte culture e contesti, diventando una pratica laica che può essere integrata nella vita quotidiana. La ricerca scientifica ha dimostrato che la mindfulness può apportare benefici […]
Il mondo frenetico in cui viviamo spesso ci spinge a compiere le nostre azioni quotidiane, come il mangiare, in automatico, senza concederci il tempo di gustare veramente il cibo che consumiamo. Non è raro che ci si ritrovi a ingurgitare pasti senza percepirne il sapore, inghiottiti dai mille pensieri o distratti dallo schermo di uno […]
Dopo una lunga estate di espansione e vitalità, è giunto il momento di fare un bilancio delle nostre vite e di prepararci per il cambiamento che l’autunno porta con sé. Questa stagione è il momento ideale per dedicarsi all’interiorizzazione, guardarsi dentro e prendersi cura di sé stessi, e la medicina cinese offre preziosi consigli per […]
